豚汁(酒かす仕立て)
ご飯
生卵
塩鮭
キンピラ

腹筋 上、左、右 各30回×2セット 下20回
バックエクステンション 80kg×20回×2セット
チェストプレス 40kg×15回 30kg 15回
ラットプルダウン 40kg×20回
サイドレイズ 4kg×20回 2kg×10回 1kg×10回

ウォーキング 20分
水中ウォーキング 30分
ストレッチ

be# 2本（朝、昼） HCAタブレット 3錠 DAS1DAS2（運動前）

筋力落ちてます。。
今日は胸、肩周りのウエイトやったのですが、全然上がりません。
まぁでも、今のところプライオリティーは体脂肪を落とすことにあるので、キントレはマイペースでやります。

晩のラーメン、本当は立ち食いそばの予定だったんだけど、いつも行く立ちそばやのすぐ近くに、前から気になってたラーメン屋があったんで、思わず行ってしまいました。新宿思いで横丁の「若月」って店です。ラーメン本に載ってましたが、ここって手打ちなんですよ。手打ちラーメン。スープも昔ながらのトンコツベースの澄んでる醤油スープでとても満足、こんなラーメン食べたかったんです。

で、悪いなぁと思いながらもスープ残しました。だってダイエット中だしね。ダイエット終わったら、又行きます。東京で手打ちラーメン食べれるとは思わなかった。（実家の方は、手打ちラーメン結構多いのですよ）美味しかった！

さて、明日は食べ放題です。せっかく行くんだから、明日はダイエット忘れて楽しみます。