2005/2/26

豚汁
玄米ご飯
ニシンの塩焼き
菜の花からし和え
ひじきサラダ
キムチ
漬物

腹筋 上、左、右 各50回×2セット 下 20回×2セット
バックエスクテンション 40kg×20回
ラットプルダウン 40kg×20回 30kg×20回
チェストプレス 40kg×20回 30kg×20回
サイドレイズ 4kg×20回 2kg×20回 1kg×20回

太極拳 45分
気孔 45分
水中ウォーキング、スイミング 40分
ストレッチ

be# 2本（夜） HCAタブレット 3錠 VAAM DAS2（運動前）

最悪な一日です。
乱れた食生活はダイエットの大敵なのですよ。
今日は、9時に起床して、うだうだしてたら、また寝てしまって、気づいたら午後2時でした。ジムのプログラムに間に合わないので、食事を取らずにジムに直行、結果、こんな食生活になったんです。

さて、そのプログラムって言うのが、太極拳と気孔です。共に初挑戦。太極拳は訳がわからん。体重移動が難しいです。暫く続けてみようと思います。

今日は吉祥寺のジムに行ってきました。これオイラにとって鬼門だったんです。去年の6月にそこで肉離れしてから、なんとなく行き辛くって。でも、意を決していってきました。これでひとつ課題をクリアです。

腹筋復活してきました。すこし割れてきました。ただ、背筋のとのバランスが悪いのか、オーバーワークなのか、ちょっと腰痛と坐骨神経痛が出てきました。体壊さないように慎重にやらないとね。

最近、豚汁教に入信しました。また一週間分豚汁作っちまいました。豚汁ってバランスよく野菜や肉が取れるから最高だね。

ちなみに、今回のダイエットのテーマのひとつに、食事制限無しで何処までいけるかって言うのがあります。でも、食事についての最低限のルールはつくってます。
・食べ過ぎない
・間食を取らない
・夜は軽めにする
・朝を抜かずに、規則正しいパターンで食事を取る
そんなかんじなので・・・・・・今日は最悪だｗ