2005年03月08日
●漢のダイエット17日目
| 日付 |
体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
2005/3/8
|
94.2 |
34.1 |
107.0 |
|
| 食事 |
| 朝 |
昼 |
晩 |
その他 |
脂肪燃焼スープ
胚芽パントースト
ハムエッグ
飲むヨーグルト
|
茄子のそぼろあんかけ
トマトと玉ねぎのサラダ
キンピラ
五穀米
味噌汁
|
食べそびれたよ・・。
|
ミネラルウォーター
ヘルシア緑茶。
お茶
クラブソーダ |
|
| 運動 |
| 無酸素 |
有酸素 |
腹筋 上、左、右 各50回×2セット 下 50回×2セット
背筋 20回×2セット
ラットプルダウン 43.5kg×20回 31.5kg×20回
チェストプレス 43.5kg×20回 ×2セット
サイドレイズ 5kg×20回 ×2セット
ワンハンドローイング 12kg×20回 5kg×10回×左右
|
ランニング 30分
水中ウォーキング 60分
ストレッチ
|
| サプリメント |
be# 2本(朝、昼) HCAタブレット 3錠 VAAM DAS2 (運動前)
|
|
| コメント |
| よいしょ。太った!
でも一時的なものです。きっと。
実際、これ朝の体重ですが、夜、ジムで計ったら全然これより少なかったです。
つーか、家に帰ってから気づいたけど、体重計の目盛り、1kg余分になってました。
明日の計量はガクッと減ると思われます。
ちなみに、ジムに行くときは、いつも行く前に軽く食事を済ませるのですが、今日はすっかり忘れてそのままジムにいっちゃいました。帰ったら10時半、夕食食べそびれました。
よくないねぇ。
|
|
!drk7jp_parse_scope>
Posted by manabucchi at 2005年03月08日 23:01
このエントリーのトラックバックURL:
http://www.ten-don.com/mt/mt-tb.cgi/169