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2005年03月08日

●漢のダイエット17日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/3/8

94.2 34.1 107.0
食事
その他

脂肪燃焼スープ
胚芽パントースト
ハムエッグ
飲むヨーグルト

茄子のそぼろあんかけ
トマトと玉ねぎのサラダ
キンピラ
五穀米
味噌汁

 

食べそびれたよ・・。

ミネラルウォーター
ヘルシア緑茶。
お茶
クラブソーダ
運動
無酸素 有酸素

腹筋 上、左、右 各50回×2セット 下 50回×2セット
背筋 20回×2セット
ラットプルダウン 43.5kg×20回 31.5kg×20回
チェストプレス 43.5kg×20回 ×2セット
サイドレイズ 5kg×20回 ×2セット
ワンハンドローイング 12kg×20回 5kg×10回×左右


ランニング 30分
水中ウォーキング 60分
ストレッチ

 

サプリメント

be# 2本(朝、昼) HCAタブレット 3錠 VAAM DAS2 (運動前)

 

コメント

よいしょ。太った!

でも一時的なものです。きっと。

実際、これ朝の体重ですが、夜、ジムで計ったら全然これより少なかったです。

つーか、家に帰ってから気づいたけど、体重計の目盛り、1kg余分になってました。

明日の計量はガクッと減ると思われます。

ちなみに、ジムに行くときは、いつも行く前に軽く食事を済ませるのですが、今日はすっかり忘れてそのままジムにいっちゃいました。帰ったら10時半、夕食食べそびれました。

よくないねぇ。

 


Posted by manabucchi at 2005年03月08日 23:01
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