2005年03月19日
●漢のダイエット28日目
| 日付 |
体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
2005/3/19
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91.0 |
31.0 |
99.5 |
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| 食事 |
| 朝 |
昼 |
晩 |
その他 |
脂肪燃焼スープ
ライ麦パン
ハムエッグ
ミックスベジタブル
ヤクルト
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回転寿司 15皿
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メロン
パイン
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ミネラルウォーター
ビール |
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| 運動 |
| 無酸素 |
有酸素 |
腹筋 上、左、右 各50回×2セット 下 50回×2セット
背筋 30回×2セット
ラットプルダウン 43.5kg×20回×2セット
チェストプレス 43.5kg×20回 ×2セット
サイドレイズ 5kg×20回 10回
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クロストレーナー 10分
エアロビ リズムウォーク 45分 ×2本
水中ウォーキング 40分
ストレッチ
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| サプリメント |
be# 2本(朝、昼) HCAタブレット 3錠 VAAM DAS2 (運動前)プロティン(運動後)
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| コメント |
| やっぱエアロビ2本はキツイッスね。
あんまり疲れたんで終わってから回転寿司15皿食っちまいました。
・・・・意味無いじゃん。
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Posted by manabucchi at 2005年03月19日 21:39
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