2005年03月23日
●漢のダイエット32日目
| 日付 |
体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
2005/3/23
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91.8 |
31.1 |
99.0 |
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| 食事 |
| 朝 |
昼 |
晩 |
その他 |
脂肪燃焼スープ
金目鯛の干物
オクラ納豆
雑穀米
なめ茸
ヤクルト
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豚バラ炒め
ナムル
ひじき煮
酢の物
五穀米
味噌汁
ヨーグルト
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わかめそば
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ミネラルウォーター
ヘルシア緑茶
お茶
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| 運動 |
| 無酸素 |
有酸素 |
お休み
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エアロビ やさしいウォーク 30分
水中ウォーキング 20分
ストレッチ
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| サプリメント |
HCAタブレット 3錠 VAAM 燃焼系アミノ式(運動前)
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| コメント |
| 今日はごく軽くジム。
ウォーキングは1時間ぐらいやるつもりだったけど、昨日から調子悪かった右肩が水で冷えて最悪な感じになったので中断。
明日はもうちょっとハードに行きます!
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Posted by manabucchi at 2005年03月23日 23:34
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