ten-don -天丼- ザ・低脳！

2005年04月03日

●漢のダイエット43日目

日付	体重	体脂肪率	ウエスト
2005/4/03	89.2	32.0	98.0

食事
朝	昼	晩	その他
脂肪燃焼スープトースト鳥胸肉のソテーベビーリーフフサラダヤクルト	なし	すいかパインオレンジジュース	ミネラルウォーター

運動
無酸素		有酸素
腹筋上各50回×2セット下 50回×2セット背筋 30回×2セットラットプルダウン 40kg×20回×2セットチェストプレス 40kg×20回 ×2セットサイドレイズ 5kg×20回 3kg×20回トライセプスキックバック 5kg×20回ワンハンドローイング 12kg×20回		ステップマシーン 20分エアロビリズムウォーク 45分エアロビやさしいジョグ 30分水中ウォーキング 30分ストレッチ
サプリメント
HCAタブレット 3錠 VAAM DAS2（運動前）プロティン（運動後）

コメント
鬼門クリア。今日の出たクラスは、去年の6月に肉離れ起こしたクラスです。なんか気が重かったのですが、思い切って行ってよかったです。インストラクターの先生がしっかり覚えててくれました。つーか、あんなことあったら普通覚えてるか。でもなんだか嬉しかったです。ちゃんと動けたしね。それにしても・・・・暇人って言うか・・・・・、オイラ頑張りすぎっすよ。12時半に入って、出たのは17字です。そんなわけでお昼食べそびれました。さて・・・・家帰ってきて気づいたんですが、又スイミングキャップ無くしたみたいです。なんでだろ、ほんとに。誰かファンの仕業かなぁ(笑)・・・つーか。オイラアルツハイマーじゃないっすか。

Posted by manabucchi at 2005年04月03日 22:16

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＞12時半に入って、出たのは17字です。そんなわけでお昼食べ＞そびれました。

す、すごいじゃないっすか。
僕も日曜日に水泳はやってるんだけど、1000ｍ（1.5Ｈ）
が精々ですよ。

ちなみに僕も一ヶ月後までに5ｋｇ落とす予定です。
ある人との公約です（笑）

Posted by ＳＨＩＮ at 2005年04月05日 12:25

あんまり無理しないで下さいね～。
それと、腹筋をまめにやると体重減少以上に
お腹周りが細くなりますよ～。

Posted by マナブ兄やん at 2005年04月05日 21:38

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