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2005年04月16日

●漢のダイエット56日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/4/16

89.6 30.6 96.5
食事
その他
VAAMゼリー

脂肪燃焼スープ
うな丼
おから

 

グレープフルーツ
スウィーティー


ミネラルウォーター
ダイエットコーラ
豆乳

運動
無酸素 有酸素

腹筋 上 各50回×2セット 下 50回×2セット
背筋 30回×2セット
ラットプルダウン 40kg×20回×2セット
チェストプレス 40kg×20回 ×2セット
アーノルドプレス 5kg×20回 10回

 

ステップマシーン 10分
エアロビ リズムウォーク 45分
エアロビ やさしいウォーク 30分
ストレッチ

 

サプリメント

HCAタブレット 3錠 VAAM DAS2(運動前)

 

コメント

来週日曜に測定。追い込みです。

あと2キロぐらい落としたいね。

 

 


Posted by manabucchi at 2005年04月16日 20:50
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