2005年04月16日
●漢のダイエット56日目
| 日付 |
体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
2005/4/16
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89.6 |
30.6 |
96.5 |
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| 食事 |
| 朝 |
昼 |
晩 |
その他 |
VAAMゼリー
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脂肪燃焼スープ
うな丼
おから
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グレープフルーツ
スウィーティー
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ミネラルウォーター
ダイエットコーラ
豆乳
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| 運動 |
| 無酸素 |
有酸素 |
腹筋 上 各50回×2セット 下 50回×2セット
背筋 30回×2セット
ラットプルダウン 40kg×20回×2セット
チェストプレス 40kg×20回 ×2セット
アーノルドプレス 5kg×20回 10回
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ステップマシーン 10分
エアロビ リズムウォーク 45分
エアロビ やさしいウォーク 30分
ストレッチ
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| サプリメント |
HCAタブレット 3錠 VAAM DAS2(運動前)
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| コメント |
| 来週日曜に測定。追い込みです。
あと2キロぐらい落としたいね。
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Posted by manabucchi at 2005年04月16日 20:50
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