2005年04月21日
●漢のダイエット61日目
| 日付 |
体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
2005/4/21
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88.6 |
29.8 |
96.0 |
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| 食事 |
| 朝 |
昼 |
晩 |
その他 |
| 脂肪燃焼スープ
メザシ
納豆
雑穀米
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カップラーメン
惣菜パン
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VAAMゼリー
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ミネラルウォーター
麦茶
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| 運動 |
| 無酸素 |
有酸素 |
腹筋 上下左右 50回×2セット
背筋 30回×2セット
チェストプレス 40kg×20回 ×2セット
ワンハンドローイング 12kg×20回
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ステップマシーン 10分
エアロビ リズムウォーク 45分
キックシェイプ 30分
ストレッチ
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| サプリメント |
VAAM HCAタブレット3錠 DAS2(運動前) プロティン(就寝前)
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| コメント |
| 追い込み追い込み。あと3日!
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Posted by manabucchi at 2005年04月21日 23:47
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すごーーい。継続してる!!でも・・このままだと栄養失調になりそうだね。夜に食べないより、昼のラーメンやめてご飯にしたほうが良いと思います。リバウンドしそうなダイエットですね。 ちょっと「飢餓」状態でしょ? 大丈夫ですか?
tubameさん。
脂肪燃焼スープと鶏肉で、結構栄養バランスの良い食事は取れてるんですが、さすがに疲れが抜けないです。
今週は休んで、しっかり食べます。で、来週からまた体動かす予定です。