2005年04月30日
●漢のダイエット70日目
| 日付 |
体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
2005/4/29
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88.8 |
31.0 |
97.0 |
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| 食事 |
| 朝 |
昼 |
晩 |
その他 |
| プロティンドリンク
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つけ麺
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ダイエット親子丼
ベビーリーフサラダ
キムチ
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ミネラルウォーター
ダイエットコーラ
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| 運動 |
| 無酸素 |
有酸素 |
腹筋 上下左右 50回×2セット
背筋 30回×2セット
チェストプレス 40kg×20回 ×2セット
ラットプルダウン 40kg×20回 ×2セット
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ステップマシーン 10分
エアロビ リズムウォーク 45分
やさしいウォーク 30分
ストレッチ
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| サプリメント |
VAAM HCAタブレット3錠 DAS2(運動前) プロティン(運動後)
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| コメント |
| さてさて。今日の晩御飯はダイエット親子丼。高カロリー親子丼が、肉をムネ肉、玉子は卵白のみにするだけで、あっという間に超高たんぱく低脂肪メニューに早変わり。ちなみに、ご飯にかけるとどうしてもご飯の量が多くなるので、ご飯は別盛りにしました。雑穀米をお茶碗に軽く一杯ね。
そんなかんじで。今日もクタクタ。部屋掃除すすみません。
ちなみに、マナブ兄やん的GWのすごし方。
1.ひたすらジム通い
2.ひたすらダイエット食研究
3.24セカンドシーズンを全制覇(予定)
4.エヴァンゲリオン全制覇(予定)
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Posted by manabucchi at 2005年04月30日 20:27
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