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2005年05月30日

●漢のダイエット100日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/30

88.4 29.6 93.0
食事
その他

おにぎり2個


チキンカツ
ワンタンスープ
ご飯

プロティンドリンク
チーズ

ミネラルウォーター
麦茶

運動
無酸素 有酸素

腹筋上下左右 50回×2セット
背筋 30回×2セット
チェストプレス 45kg×20回×2セット
ラットプルダウン 40kg×20回 10回

 

エアロビ スリムジョグ 45分
アクアビクス ウォーターラッシュ 30分
アクアビクス シンプルアクア 30分
ストレッチ

サプリメント

VAAM HCAタブレット3錠(運動前) DAS2(運動中)

 

コメント

33歳最後の夜。

ダイエット100日目。

今日は、いろんな感情が渦巻いてました。

午前中は、虚脱感と寂しさ。

午後は、ショックなことがあって、激しい怒り。

そして今、体動かして発散したのでハイテンション。

それにしても、ショックだった。今に見ていな!絶対やせて見返してやる!

100日目の決意、トップギアで行きます!

 

 

 



Posted by manabucchi at 23:42 | Comments [0] | Trackbacks [0]

●漢のダイエット99日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/29

87.8 28.1 93.0
食事
その他

菓子パン3個
トマト
コーヒー


スープカレー

笑笑にて諸々・・・。

ミネラルウォーター
バナナ
お茶
酒飲み過ぎだ!

運動
無酸素 有酸素

お休み

 

お休み

サプリメント

なし

 

コメント

ルースターズサイコー!

ジプシーズサイコー!

コオロギサイコー!

 



Posted by manabucchi at 23:25 | Comments [0] | Trackbacks [0]

2005年05月29日

●漢のダイエット98日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/28

88.6 28.5 93.0
食事
その他

プロティンドリンク


蒸し鶏
ベビーリーフとトマトのサラダ。
ゴルゴンゾーラのペンネ

吉祥寺どんぶり

ミネラルウォーター
カシスソーダ
バーボン
カルーアソーダ

 

運動
無酸素 有酸素

腹筋上下 50回×2セット
背筋 30回×2セット
チェストプレス 40kg×20回 45kg×20回
サイドレイズ 5kg×20回
ラットプルダウン 40kg×20回 10回
アーノルドプレス 5kg 20回

 

エアロビ リズムウォーク 45分
エアロビ スリムジョグ 45分
ストレッチ

サプリメント

VAAM HCAタブレット3錠(運動前) DAS2(運動中) プロティンドリンク(運動後)

 

コメント

ライブ観に行った。

明日もライブ観に行く。

凄かった。疲れた。レポートは改めて書きます。

 



Posted by manabucchi at 00:47 | Comments [0] | Trackbacks [0]

●漢のダイエット97日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/27

87.0 29.9 92.0
食事
その他

蒸し鶏
トマト
納豆&卵白
わかめスープ
雑穀米


チキンカツ
ワンタンスープ
ご飯

ベビーリーフとトマトとホタテのサラダ。
ゴルゴンゾーラのペンネ
コンビニ弁当

ミネラルウォーター
お茶
ワイン
チーズ
アイスクリーム
せんべい
チョコレート
ベビーカステラ

 

運動
無酸素 有酸素

お休み

 

お休み

 

サプリメント

なし

コメント

見ての通り。これはだめだねぇ・・・。

 



Posted by manabucchi at 00:39 | Comments [0] | Trackbacks [0]

2005年05月26日

●漢のダイエット96日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/26

87.6 30.0 92.0
食事
その他

蒸し鶏
ベビーリーフサラダ
わかめスープ
雑穀米


タンドリーチキン
サフランライス
コールスロー

VAAMゼリー

ミネラルウォーター
お茶
発泡酒
チーズ

 

運動
無酸素 有酸素

腹筋下 50回×2セット
背筋 30回×2セット
チェストプレス 40kg×20回 ×2セット
サイドレイズ 5kg×20回 10回ト

 

エアロビ リズムウォーク 45分
エアロビ リズムジョグ 40分
エアロビ キックシェイプ 30分
ストレッチ

 

サプリメント

VAAM HCAタブレット3錠(運動前) DAS2(運動中) プロティンドリンク(運動後)

コメント

いくら絞ってもチーズ食ってたら意味無いよ~。

 



Posted by manabucchi at 23:45 | Comments [0] | Trackbacks [0]

2005年05月25日

●漢のダイエット95日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/24

86.6 30.2 92.0
食事
その他

プロティンドリンク
チーズ&クラッカー


蒸し鶏スイートチリソース
コールスロー
ご飯

辛ラーメン(玉子、もやし、キムチ入り)
雑穀米
チーズ

ミネラルウォーター
お茶
発泡酒

 

運動
無酸素 有酸素

お休み

 

散歩 30分

 

サプリメント

なし

コメント

うー、イソガシ、イソガシ。

 



Posted by manabucchi at 23:40 | Comments [0] | Trackbacks [0]

●ひじょうに

腹立たしい。



Posted by manabucchi at 10:32 | Comments [0] | Trackbacks [0]

2005年05月24日

●漢のダイエット94日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/24

87.6 30.2 93.0
食事
その他

蒸しささみ
ベビーリーフとトマトのサラダ
雑穀米
わかめと卵白のスープ
納豆


ゴーヤの豆鼓炒め
コールスローサラダ
ご飯

VAAMゼリー

ミネラルウォーター
お茶
ビール
チンザノ

 

運動
無酸素 有酸素

腹筋 上下左右 50回×2セット
背筋 30回×2セット
チェストプレス 43.5kg×20回 ×2セット
ラットプルダウン 43.5kg×20回
アーノルドプレス 6kg×10回 4セット

 

エアロビ スリムジョグ 45分
ストレッチ

 

サプリメント

VAAM(運動前) DAS2(運動前) プロティンドリンク(運動後)

 

コメント

暴飲暴食は確実に影響出てました。

昨日、同僚に「腹が出てきた」いわれました。

そして今日、自分でそれを自覚しました。

3ヶ月目の決意。仕切り直し。ここで止まる訳には行かない。

 



Posted by manabucchi at 23:52 | Comments [0] | Trackbacks [0]

2005年05月23日

●漢のダイエット93日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/23

88.6 27.1 93.0
食事
その他

玄米おにぎり2個


肉団子
鳥ごぼうサラダ
ご飯

カップラーメン
チーズ

ミネラルウォーター
お茶
ビール
チンザノ

 

運動
無酸素 有酸素

お休み

お休み

 

サプリメント

なし

 

コメント

そういえばダイエット始めて3ヶ月だね~。

ハイ。最近はサッパリ怠けてます。

特に食事。献立が広がらないから、自炊するモチベーションが下がってきました。んな感じで昨日、カップラーメン買いだめしてしまったし。。。

ところで、ここ数日、チーズばっかり食べてるのに気づくと思います。マイブームなんです。今までは、ブリーとかカマンベール、ブルーチーズみたいなカビカビのトロッとしたチーズが好きだったんですが、最近はパルミジャーノレッジャーノがマイブームなんです。

ええ、もちろん脂肪が4割ぐらいの食品なんで・・・・以下自粛。

 



Posted by manabucchi at 23:45 | Comments [0] | Trackbacks [0]

●漢のダイエット92日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/22

88.8 25.6 93.0
食事
その他

豚丼
豚汁


なし

鳥胸肉とシメジのスパゲティー
ベビーリーフとトマトのサラダ

ミネラルウォーター
ジンジャーエールライト
アイスクリーム

 

運動
無酸素 有酸素

お休み

水中ウォーキング&スイミング

 

サプリメント

エネルゲン

 

コメント

チッチキチー

 

 

 



Posted by manabucchi at 23:38 | Comments [0] | Trackbacks [0]

2005年05月22日

●漢のダイエット91日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/21

87.8 28.6 92.0
食事
その他

つけ麺


アンパン
焼きカレーパン
レーズンシナモンパン

焼肉等・・・

ミネラルウォーター
ハーブティー
ウイスキー

 

運動
無酸素 有酸素

お休み

お休み

 

サプリメント

なし

 

コメント

飲みに行きました。

なんかここ最近のストレスで愚痴ばかり言っちゃいました。

でも、すっきりした。

明日からはいつものオイラに戻ります。

今日はどうもありがとう!>YKさん。

ところで、帰ってきてから借りていた2010を観ました。あの2001年宇宙の旅の続編です。2週間ぐらい前に2001年宇宙の旅をみたんです。これ書いたっけ?そのとき、確かに映像や音楽とかはクオリティー高くってすごいなぁって思ったんだけど、話がサッパリわからん!ものすごいストレスでとても名作とは評価できない作品だと思ってたんです。

で、2010を観るとそのモヤモヤが解決するなんて話を聞いたんで、観て見たんです。

スミマセン・・・やっぱり訳わからないんですけど・・・。オイラお馬鹿なのかなぁ。

確かに話のテンポは2001とかより全然良いから眠くはならないけど、その映像とかの部分ではやっぱり2001の方が全然良い。嫌いじゃないですよ。2001の世界観。でもね、ストーリーはわかりやすいものにして欲しいのですが・・・・。

2010をみてますますモヤモヤが増したのと、すこしは2001を評価できるようになったのが今日の結論です。

なんだかみんな、太陽見てニヤニヤしていて、それって絶対変だよ!普通そんなことあったら絶対パニクルって!

モヤモヤをすっきりさせるためにはアーサーCクラークの原作読むしかなさそうだ。

 

 



Posted by manabucchi at 01:58 | Comments [0] | Trackbacks [0]

2005年05月20日

●漢のダイエット90日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/20

87.6 30.1 93.0
食事
その他

鳥胸肉のバターソテー
トマト
雑穀米
納豆
味噌汁


トルコライス
ワンタンスープ

生姜焼き
豚丼
キムチ
おはぎ

ミネラルウォーター
麦茶
ハーブティー
ウイスキー

 

運動
無酸素 有酸素

お休み

お休み

 

サプリメント

なし

 

コメント

暴飲暴食継続中。継続は脂肪なり。

今週、何もかもが上手く行ってないんです。。

正直しんどいっす。

 

明日、友達とご飯です。元気を分けてもらおう。。

 



Posted by manabucchi at 23:03 | Comments [0] | Trackbacks [0]

●漢のダイエット89日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/19

88.8 29.2 93.0
食事
その他

ノンオイルツナのスクランブルエッグ
雑穀米
納豆
味噌汁


ミニ稲庭うどん
ミニ親子丼
キャベツサラダ

VAAMゼリー

ミネラルウォーター
麦茶
チーズ
ハーブティー

 

運動
無酸素 有酸素

腹筋 テキトーに

 

エアロビ リズムウォーク 45分
エアロビ リズムジョグ 40分
エアロビ キックシェイプ 30分
ストレッチ

 

サプリメント

VAAM HCAタブレット3錠 DAS2(運動前) プロティンドリンク(運動後)

 

コメント

ちゃんと絞りましたよ。ええ。

腹筋はね、今、新しいやり方を模索中です。

 



Posted by manabucchi at 00:30 | Comments [0] | Trackbacks [0]

2005年05月18日

●漢のダイエット88日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/18

89.0 29.4 93.0
食事
その他

プロティンドリンク
おにぎり2個


根菜の煮物
目鯛の味噌漬け
ごはん

吉祥寺どんぶり
チーズいろいろ

ミネラルウォーター
麦茶
ワイン

 

運動
無酸素 有酸素

オヤスミ

 

オヤスミ

サプリメント

なし

 

コメント

ヤケ食いヤケ飲み。

今日も。

そんな日もあるさ

 



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2005年05月17日

●漢のダイエット87日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/17

86.8 30.1 93.0
食事
その他

鳥胸肉直火焼き


カップラーメン
アンパン
ホットドッグ

チャーシューサラダ
チーズ
生姜焼き丼
キムチ

ミネラルウォーター
ハーブティー
ワイン

 

運動
無酸素 有酸素

オヤスミ

 

オヤスミ

サプリメント

なし

 

コメント

ヤケ食いヤケ飲み。

理由?

自転車撤去されたからっす。えぇ、自業自得ですよ。でもむかつく!

 



Posted by manabucchi at 22:11 | Comments [0] | Trackbacks [0]

2005年05月16日

●漢のダイエット86日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/16

87.0 30.0 93.0
食事
その他

プロティンドリンク


カップラーメン
アンパン
焼きカレーパン

プロティンドリンク

ミネラルウォーター
ハーブティー

 

運動
無酸素 有酸素

オヤスミ

 

オヤスミ

サプリメント

なし

 

コメント

まともな物、食べてないんすけど・・・・。
それでも 全然辛くない体になってきました。

今日は、運動休みなので、会社帰り、2駅前で降りて歩いて見ました。

ぶっちゃけ・・・道に迷いました(汗)

 



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2005年05月15日

●漢のダイエット85日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/15

87.2 29.0 93.0
食事
その他

ささみとトマトのスパゲティー
わかめスープ


プロティンドリンク

ペペロンチーノ
りんご
グレープフルーツ

ミネラルウォーター
ハーブティー

 

運動
無酸素 有酸素

腹筋 上下左右 50回×1セット
背筋 30回×1セット
チェストプレス 45kg×20回 ×1セット
ラットプルダウン 40kg×20回 ×1セット

 

ステップマシーン 20分
エアロビ リズムウォーク 45分
エアロビ やさしいジョグ 30分
アクアビクス ウォーターラッシュ 30分
ストレッチ

サプリメント

VAAM HCAタブレット3錠 DAS2(運動前)

 

コメント

だー!

今日は抜け殻。飛ばしすぎだ!

しかし、最近思うのだが、運動のハードさに見合った体重の減少が無くなって来たような気がする・・・。メニューをいろいろ見直さなきゃいけないのかなぁ・・。

食事はスパゲッティーの日でした

 

 



Posted by manabucchi at 22:27 | Comments [0] | Trackbacks [0]

2005年05月14日

●漢のダイエット84日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/14

88.2 30.2 93.0
食事
その他

ツナと卵白のスクランブルエッグ
トマト
納豆
雑穀米
わかめスープ


辛ラーメン(もやし、玉子入り)

プロティンドリンク

ミネラルウォーター
乾燥 イチヂク

 

運動
無酸素 有酸素

腹筋 上下左右 50回×2セット
背筋 30回×2セット
チェストプレス 40kg×20回 ×2セット
ラットプルダウン 40kg×20回 ×2セット
アーノルドプレス 5kg×20回 15回
ワンハンドローイング 12kg×20回

 

ステップマシーン 10分
エアロビ スリムウォーク 45分
エアロビ やさしいジョグ 30分
ストレッチ

サプリメント

VAAM HCAタブレット3錠 DAS2(運動前)

 

コメント

24見終わりました!

あの終わり方はなんなんだ~!!!気になるじゃないか!

シーズン3はまだ新作料金だし・・・。クソッ!

 

 



Posted by manabucchi at 23:51 | Comments [0] | Trackbacks [0]

2005年05月13日

●漢のダイエット83日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/13

86.8 30.5 93.0
食事
その他

プロティンドリンク


ゴーヤと豚肉の豆鼓炒め
鳥ごぼうサラダ

ジンギスカン
雑穀米
キムチ
チーズ
発泡酒

ミネラルウォーター
麦茶
暴君ハバネロ
チョコ
ポテチ

 

運動
無酸素 有酸素

お休み

お休み

 

サプリメント

なし

コメント

疲れ中。24見ながら寝てしまった・・。

 

 



Posted by manabucchi at 23:34 | Comments [0] | Trackbacks [0]

2005年05月12日

●漢のダイエット82日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/12

87.2 30.4 93.0
食事
その他

厚揚げ素焼き
わかめと卵白のスープ
納豆
トマト
雑穀米


蒸し鶏
イカ
鳥ごぼうサラダ
ピラフ

プロティンドリンク

ミネラルウォーター
麦茶
カントリーマァム
暴君ハバネロ
チョコ
ポテチ

 

運動
無酸素 有酸素

お休み

お休み

 

サプリメント

なし

コメント

お菓子あると食べちゃうよね~。・・・ハァ。

今日は遅くまで会議でした。お疲れサマンサ。

 

 



Posted by manabucchi at 23:53 | Comments [0] | Trackbacks [0]

2005年05月11日

●漢のダイエット81日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/11

88.2 30.2 94.0
食事
その他

プロティンドリンク


黒酢酢豚
鳥 ごぼうサラダ
ご飯
春巻

プロティンドリンク

ミネラルウォーター
お茶
カントリーマァム
暴君ハバネロ
チョコ
ポテチ

 

運動
無酸素 有酸素

お休み

ストレッチ
アクアビクス ウォーク&ジョグ 20分
アクアビクス ダンスファン 45分
水中ウォーキング&スイミング 20分

 

サプリメント

VAAM DAS2(運動前)

 

コメント

今日も間食ばっかり。会社のオイラの部署の空き机にね、大量のお菓子が置いてあるんですよ。全部オイラが買ってきたんだけどね。

せっかく食事コントロールしてるのに間食ばっかで意味ないね。

今日はダイエットでゲットした金券で、あたらしい海パン買いました。今までの海パンがね、ちょっとサイズが合わなくなってきたので(いいことだ)ワンサイズ下のLサイズを買いました。北島コウスケ君が穿いてるような、ちょっと股上浅めで、膝丈の、なんだか早く泳げそうな気がする海パンです。

うーん。ワンサイズ下はまだ早かったかなぁ・・・。

モモがピッチピチで、締め付けられて非常に苦しい。なんだか攣りそうになります。おまけに股上が浅いから、お腹がボテッと出てしまって、非常にみっともない・・。

クソ、頑張るぞ!

 



Posted by manabucchi at 23:07 | Comments [0] | Trackbacks [0]

2005年05月10日

●漢のダイエット80日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/10

87.6 29.2 94.0
食事
その他

プロティンドリンク


豆腐ハンバーグ
炊き込みご飯
謎のサラダ
鳥ごぼうサラダ
味噌汁

角切りステーキ定食

ミネラルウォーター
ダイエットコーラ
お茶
カントリーマァム
暴君ハバネロ
チョコ
チーズ
チンザノ

運動
無酸素 有酸素

お休み

お休み

 

サプリメント

なし

 

コメント

間食ばっかり。反省。

久しぶりにスキムミルクゲットできました。

 



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2005年05月09日

●漢のダイエット79日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/08

88.0 29.3 93.0
食事
その他

水煮ツナと卵白のスクランブルエッグ
ささみ直火焼き
わかめスープ
納豆
雑穀米


金目鯛の焼き物
野菜の煮物
きんぴら
たけのこご飯
味噌汁

醤油うどん
ごぼうてんぷら

ミネラルウォーター
ダイエットコーラ
無糖アイスコーヒー
お茶
カントリーマァム

 

運動
無酸素 有酸素

お休み

お休み

 

サプリメント

なし

 

コメント

あぁ、辛い。寝不足に加えて、連休明けで、終日、少ない脳味噌フル回転。天井回ってる。糖分が欲しい。今日はもう寝よう。

ところで、プロ野球。ロッテ対阪神がこんなに注目されるなんて・・・、いろんな意味で変わったね。

 



Posted by manabucchi at 23:06 | Comments [0] | Trackbacks [0]

2005年05月08日

●漢のダイエット78日目