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2005年05月01日

●漢のダイエット71日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/01

88.6 31.0 96.0
食事
その他

厚揚げ素焼き
納豆と卵白
味噌汁
雑穀米
キムチ


プロティンドリンク

マグロのぬた
ササミの素焼き
ベビーリーフサラダ
キムチ
雑穀米

ミネラルウォーター
ダイエットコーラ
発泡酒

運動
無酸素 有酸素

腹筋 上下左右 50回×2セット
背筋 30回×2セット

 

ステップマシーン 15分
エアロビ リズムウォーク 45分
やさしいジョグ 30分
ストレッチ

 

サプリメント

VAAM HCAタブレット3錠 DAS2(運動前) プロティン(運動後)

 

コメント

さて、気候上の問題(作り置きすると腐る)から、脂肪燃焼スープを止めた訳なのですが、やっぱり野菜不足なんです。

脂肪燃焼スープ野菜がバランスよく取れてたんですが、これはちょっと問題。うーん。冷蔵庫整理して、脂肪燃焼スープを冷蔵保存できるようにしないとなぁ。面倒くさいなぁ。ビタミンサプリメントに頼りますか。

今日はササミが安かったんで、大量に買い込みました。

 


Posted by manabucchi at 2005年05月01日 20:54
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