2005年05月01日
●漢のダイエット71日目
| 日付 |
体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
2005/5/01
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88.6 |
31.0 |
96.0 |
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| 食事 |
| 朝 |
昼 |
晩 |
その他 |
| 厚揚げ素焼き
納豆と卵白
味噌汁
雑穀米
キムチ
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プロティンドリンク
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マグロのぬた
ササミの素焼き
ベビーリーフサラダ
キムチ
雑穀米
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ミネラルウォーター
ダイエットコーラ
発泡酒
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| 運動 |
| 無酸素 |
有酸素 |
腹筋 上下左右 50回×2セット
背筋 30回×2セット
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ステップマシーン 15分
エアロビ リズムウォーク 45分
やさしいジョグ 30分
ストレッチ
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| サプリメント |
VAAM HCAタブレット3錠 DAS2(運動前) プロティン(運動後)
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| コメント |
| さて、気候上の問題(作り置きすると腐る)から、脂肪燃焼スープを止めた訳なのですが、やっぱり野菜不足なんです。
脂肪燃焼スープ野菜がバランスよく取れてたんですが、これはちょっと問題。うーん。冷蔵庫整理して、脂肪燃焼スープを冷蔵保存できるようにしないとなぁ。面倒くさいなぁ。ビタミンサプリメントに頼りますか。
今日はササミが安かったんで、大量に買い込みました。
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Posted by manabucchi at 2005年05月01日 20:54
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