日本一の低脳サイト ten-don 天丼 ザ 低脳  

2005年05月04日

●漢のダイエット74日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/04

87.6 30.8 94.5
食事
その他

プロティンドリンク


プロティンドリンク
チョコレート

鳥ささみ香草焼き
マグロのぬた
生野菜
わかめスープ

ミネラルウォーター
ダイエットコーラ
無脂肪乳
フルーツ豆乳
発泡酒

運動
無酸素 有酸素

腹筋 上下左右 50回×2セット
背筋 30回×2セット
チェストプレス 40kg×20回 ×2セット
ラットプルダウン 40kg×20回 ×2セット
アーノルドプレス 5kg×20回 15回 10回
ワンハンドローイング 12kg×20回

 

ステップマシーン 10分
エアロビ スリムウォーク 45分
やさしいジョグ 30分
ストレッチ

サプリメント

VAAM HCAタブレット3錠 DAS2(運動前)

 

コメント

死にました。

今日は、最後の鬼門である、エアロビ、「スリムウォーク」 のクラスに出ました。いつも出ているリズムウォークのひとつ上のクラス。なぜ鬼門かというと、去年、このクラスで肉離れしたんです。

体力的には大丈夫だったけど、さすがにコンビネーションが増えてきて、頭が置いていかれてグズグズでした。でも、肉体的に問題ないことがわかったんで、このクラスにもっと出るようにしよう。

さて、食事ですが、なんだか最初、「今回のダイエットでは食事制限しない」なんて言った気がするんですが・・・・メッチャ食事制限してるやん。食事制限って言うより、食事管理みたいな感じになってます。今日は殆ど脂質と炭水化物摂ってないしね。しかし野菜不足は深刻です。たんぱく質ばかりだと、メニューが広がらないね。。

 


Posted by manabucchi at 2005年05月04日 19:47
トラックバックURL

このエントリーのトラックバックURL:
http://www.ten-don.com/mt/mt-tb.cgi/240

コメント
コメントしてください




保存しますか?

(書式を変更するような一部のHTMLタグを使うことができます)

 
日本随一の癒し系サイト
2008年12月
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
Search
Powered byGoogle
全世界 天丼
Recent Entries
Recent Comments
Recent Trackbacks
「上中並」の思想
from 食いしん坊太郎の一人よがり日記 03/04 19:03
のだめカンタービレ Lesson11(最終話)
from フジテレビのドラマ@情報室 12/27 19:11
「のだめカンタービレ」ってご存知ですか
from チャンプルーブロッグ 12/27 16:34
スケベニンゲン
from 久里風のホームページ 12/17 17:58
山手線の起こり
from 山手線 路線図の見方 12/13 01:25
陽月華画像:宝塚宙組の次期娘役トップ決定^^
from 芸能チャンプルー:GEINO CHAMPLOO 12/05 10:54
女の子の憧れ、宝塚歌劇団を見に行こう!
from 宝塚歌劇団 特集 11/29 12:40
サラ・ブライトマンという歌手
from サラ・ブライトマン 11/07 11:16
岩盤浴 効果 岩盤浴の効果(ダイエット・エステ)
from 岩盤浴 効果 岩盤浴の効果(ダイエット・エステ) 11/04 16:19
No.406:汚名返上
from !? びっくり&はてな 10/12 08:28
Categories
Monthly Archives
Links
Blog Pet
teitter
Counter