2005年05月08日
●漢のダイエット78日目
| 日付 |
体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
2005/5/08
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88.6 |
29.3 |
94.0 |
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| 食事 |
| 朝 |
昼 |
晩 |
その他 |
| 水煮ツナと卵白のスクランブルエッグ
キムチ
味噌汁
プチトマト
雑穀米
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プロティンドリンク |
ラーメン
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ミネラルウォーター
ダイエットコーラ
ジンジャーエールライトアイス
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| 運動 |
| 無酸素 |
有酸素 |
腹筋 上下左右 50回×2セット
背筋 30回×2セット
チェストプレス 40kg×20回 ×2セット
ラットプルダウン 40kg×20回 ×2セット
アーノルドプレス 5kg×20回 10回
ワンハンドローイング 12kg×20回
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ステップマシーン 10分
エアロビ リズムウォーク 45分
エアロビ やさしいジョグ 30分
ストレッチ
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| サプリメント |
VAAM HCAタブレット3錠 DAS2(運動前)
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| コメント |
| 昨日のエアロビ、ハードでした。今日は終日右足に張りがあって、気合い出ずじまい。
おまけに疲れが抜けなくって、朝食後、昼まで寝ていて、ジム行って、夕方から又ずっと寝てました。今日は行かなきゃ良かった。グズグズ。
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Posted by manabucchi at 2005年05月08日 23:52
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