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2005年05月08日

●漢のダイエット78日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/08

88.6 29.3 94.0
食事
その他

水煮ツナと卵白のスクランブルエッグ
キムチ
味噌汁
プチトマト
雑穀米


プロティンドリンク

ラーメン

ミネラルウォーター
ダイエットコーラ
ジンジャーエールライトアイス

 

運動
無酸素 有酸素

腹筋 上下左右 50回×2セット
背筋 30回×2セット
チェストプレス 40kg×20回 ×2セット
ラットプルダウン 40kg×20回 ×2セット
アーノルドプレス 5kg×20回 10回
ワンハンドローイング 12kg×20回

ステップマシーン 10分
エアロビ リズムウォーク 45分
エアロビ やさしいジョグ 30分
ストレッチ

 

サプリメント

VAAM HCAタブレット3錠 DAS2(運動前)

 

コメント

昨日のエアロビ、ハードでした。今日は終日右足に張りがあって、気合い出ずじまい。

おまけに疲れが抜けなくって、朝食後、昼まで寝ていて、ジム行って、夕方から又ずっと寝てました。今日は行かなきゃ良かった。グズグズ。

 


Posted by manabucchi at 2005年05月08日 23:52
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