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2005年05月14日

●漢のダイエット84日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/14

88.2 30.2 93.0
食事
その他

ツナと卵白のスクランブルエッグ
トマト
納豆
雑穀米
わかめスープ


辛ラーメン(もやし、玉子入り)

プロティンドリンク

ミネラルウォーター
乾燥 イチヂク

 

運動
無酸素 有酸素

腹筋 上下左右 50回×2セット
背筋 30回×2セット
チェストプレス 40kg×20回 ×2セット
ラットプルダウン 40kg×20回 ×2セット
アーノルドプレス 5kg×20回 15回
ワンハンドローイング 12kg×20回

 

ステップマシーン 10分
エアロビ スリムウォーク 45分
エアロビ やさしいジョグ 30分
ストレッチ

サプリメント

VAAM HCAタブレット3錠 DAS2(運動前)

 

コメント

24見終わりました!

あの終わり方はなんなんだ~!!!気になるじゃないか!

シーズン3はまだ新作料金だし・・・。クソッ!

 

 


Posted by manabucchi at 2005年05月14日 23:51
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