2005年05月14日
●漢のダイエット84日目
| 日付 |
体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
2005/5/14
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88.2 |
30.2 |
93.0 |
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| 食事 |
| 朝 |
昼 |
晩 |
その他 |
| ツナと卵白のスクランブルエッグ
トマト
納豆
雑穀米
わかめスープ
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辛ラーメン(もやし、玉子入り)
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プロティンドリンク
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ミネラルウォーター
乾燥 イチヂク
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| 運動 |
| 無酸素 |
有酸素 |
腹筋 上下左右 50回×2セット
背筋 30回×2セット
チェストプレス 40kg×20回 ×2セット
ラットプルダウン 40kg×20回 ×2セット
アーノルドプレス 5kg×20回 15回
ワンハンドローイング 12kg×20回
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ステップマシーン 10分
エアロビ スリムウォーク 45分
エアロビ やさしいジョグ 30分
ストレッチ
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| サプリメント |
VAAM HCAタブレット3錠 DAS2(運動前)
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| コメント |
| 24見終わりました!
あの終わり方はなんなんだ~!!!気になるじゃないか!
シーズン3はまだ新作料金だし・・・。クソッ!
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Posted by manabucchi at 2005年05月14日 23:51
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