2005年05月15日
●漢のダイエット85日目
| 日付 |
体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
2005/5/15
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87.2 |
29.0 |
93.0 |
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| 食事 |
| 朝 |
昼 |
晩 |
その他 |
| ささみとトマトのスパゲティー
わかめスープ
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プロティンドリンク
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ペペロンチーノ
りんご
グレープフルーツ
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ミネラルウォーター
ハーブティー
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| 運動 |
| 無酸素 |
有酸素 |
腹筋 上下左右 50回×1セット
背筋 30回×1セット
チェストプレス 45kg×20回 ×1セット
ラットプルダウン 40kg×20回 ×1セット
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ステップマシーン 20分
エアロビ リズムウォーク 45分
エアロビ やさしいジョグ 30分
アクアビクス ウォーターラッシュ 30分
ストレッチ
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| サプリメント |
VAAM HCAタブレット3錠 DAS2(運動前)
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| コメント |
| だー!
今日は抜け殻。飛ばしすぎだ!
しかし、最近思うのだが、運動のハードさに見合った体重の減少が無くなって来たような気がする・・・。メニューをいろいろ見直さなきゃいけないのかなぁ・・。
食事はスパゲッティーの日でした
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Posted by manabucchi at 2005年05月15日 22:27
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