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2005年05月20日

●漢のダイエット89日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/5/19

88.8 29.2 93.0
食事
その他

ノンオイルツナのスクランブルエッグ
雑穀米
納豆
味噌汁


ミニ稲庭うどん
ミニ親子丼
キャベツサラダ

VAAMゼリー

ミネラルウォーター
麦茶
チーズ
ハーブティー

 

運動
無酸素 有酸素

腹筋 テキトーに

 

エアロビ リズムウォーク 45分
エアロビ リズムジョグ 40分
エアロビ キックシェイプ 30分
ストレッチ

 

サプリメント

VAAM HCAタブレット3錠 DAS2(運動前) プロティンドリンク(運動後)

 

コメント

ちゃんと絞りましたよ。ええ。

腹筋はね、今、新しいやり方を模索中です。

 


Posted by manabucchi at 2005年05月20日 00:30
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