2005年05月20日
●漢のダイエット89日目
| 日付 |
体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
2005/5/19
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88.8 |
29.2 |
93.0 |
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| 食事 |
| 朝 |
昼 |
晩 |
その他 |
| ノンオイルツナのスクランブルエッグ
雑穀米
納豆
味噌汁
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ミニ稲庭うどん
ミニ親子丼
キャベツサラダ
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VAAMゼリー |
ミネラルウォーター
麦茶
チーズ
ハーブティー
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| 運動 |
| 無酸素 |
有酸素 |
腹筋 テキトーに
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エアロビ リズムウォーク 45分
エアロビ リズムジョグ 40分
エアロビ キックシェイプ 30分
ストレッチ
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| サプリメント |
VAAM HCAタブレット3錠 DAS2(運動前) プロティンドリンク(運動後)
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| コメント |
| ちゃんと絞りましたよ。ええ。
腹筋はね、今、新しいやり方を模索中です。
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Posted by manabucchi at 2005年05月20日 00:30
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