2005年05月26日
●漢のダイエット96日目
| 日付 |
体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
2005/5/26
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87.6 |
30.0 |
92.0 |
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| 食事 |
| 朝 |
昼 |
晩 |
その他 |
| 蒸し鶏
ベビーリーフサラダ
わかめスープ
雑穀米
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タンドリーチキン
サフランライス
コールスロー
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VAAMゼリー
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ミネラルウォーター
お茶
発泡酒
チーズ
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| 運動 |
| 無酸素 |
有酸素 |
腹筋下 50回×2セット
背筋 30回×2セット
チェストプレス 40kg×20回 ×2セット
サイドレイズ 5kg×20回 10回ト
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エアロビ リズムウォーク 45分
エアロビ リズムジョグ 40分
エアロビ キックシェイプ 30分
ストレッチ
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| サプリメント |
VAAM HCAタブレット3錠(運動前) DAS2(運動中) プロティンドリンク(運動後)
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| コメント |
| いくら絞ってもチーズ食ってたら意味無いよ~。
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Posted by manabucchi at 2005年05月26日 23:45
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