2005年06月01日
●漢のダイエット102日目
| 日付 |
体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
2005/6/1
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88.4 |
28.3 |
94.0 |
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| 食事 |
| 朝 |
昼 |
晩 |
その他 |
| おにぎり2個なんだな
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西新宿の健康食もうやんカレー |
なし
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ミネラルウォーター
お茶
ポテチ
チョコレート
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| 運動 |
| 無酸素 |
有酸素 |
腹筋上下左右 50回×2セット
腕立て 20回×2セット
チェストプレス 43.5kg×20回×2セット
ラットプルダウン 43.5kg×20回×2セット
アーノルドプレス 5kg ×20回 3kg × 20回
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エアロビ スリムジョグ 45分
クロストレーナー 45分
ストレッチ
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| サプリメント |
VAAM HCAタブレット3錠(運動前) DAS2(運動中) プロティンドリンク(就寝前)
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| コメント |
| まずは会社でチョコとポテチ食べるのやめないと。
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Posted by manabucchi at 2005年06月01日 23:08
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