2005年06月02日
●漢のダイエット103日目
| 日付 |
体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
2005/6/2
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87.0 |
29.1 |
93.0 |
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| 食事 |
| 朝 |
昼 |
晩 |
その他 |
蒸し鶏
ベビーリーフサラダ
納豆
わかめスープ
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カップ麺
おにぎり |
プロティンドリンク
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ミネラルウォーター
お茶
チョコレート
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| 運動 |
| 無酸素 |
有酸素 |
腹筋上下左右 50回×2セット
背筋 30回 ×2セット
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エアロビ リズムウォーク 45分
ステップマシン 10分
水中ウォーキング&スイミング 20分
ストレッチ
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| サプリメント |
VAAM HCAタブレット3錠(運動前) DAS2(運動中) マルチビタミン カルシウム マグネシウム(朝食時)
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| コメント |
| ポテチがまだ山ほどあるんです。
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Posted by manabucchi at 2005年06月02日 23:24
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