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2005年06月02日

●漢のダイエット103日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/6/2

87.0 29.1 93.0
食事
その他
蒸し鶏
ベビーリーフサラダ
納豆
わかめスープ


カップ麺
おにぎり

プロティンドリンク

ミネラルウォーター
お茶
チョコレート

運動
無酸素 有酸素

腹筋上下左右 50回×2セット
背筋 30回 ×2セット

エアロビ リズムウォーク 45分
ステップマシン 10分
水中ウォーキング&スイミング 20分
ストレッチ

 

サプリメント

VAAM HCAタブレット3錠(運動前) DAS2(運動中) マルチビタミン カルシウム マグネシウム(朝食時)

 

コメント

ポテチがまだ山ほどあるんです。

 

 


Posted by manabucchi at 2005年06月02日 23:24
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