2005年06月05日
●漢のダイエット106日目
| 日付 |
体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
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2005/6/5
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88.4
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29.6 |
92.0 |
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| 食事 |
| 朝 |
昼 |
晩 |
その他 |
| なし
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胸肉とオリーブとトマトのスパゲティ |
辛ラーメン(もやし、玉子)
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ミネラルウォーター
ビール
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| 運動 |
| 無酸素 |
有酸素 |
腹筋上下左右 50回×2セット
背筋 30回 ×2セット
チェストプレス 45kg×20回
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エアロビ リズムウォーク 45分
エアロビ やさしいジョグ 30分
アクアビクス ウォーターラッシュ 30分
ステップマシン 12分
水中ウォーキング&スイミング 30分
ストレッチ
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| サプリメント |
VAAM HCAタブレット3錠(運動前) DAS2(運動中) プロティンドリンク(運動後)マルチビタミン カルシウム
マグネシウム(昼食時)
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| コメント |
| ジムに行った帰り、ぷらーっと井の頭公園へ。ベンチでのんびり。涼しくって気持ち良い。
余りにも気持ちいいので、売店でビール購入。
帰宅後、水羊羹を作ってみる。
34歳 ダイエット中。なーにやってんだか。
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Posted by manabucchi at 2005年06月05日 23:26
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