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2005年06月11日

●漢のダイエット112日目

日付 体重 体脂肪率 ウエスト

2005/6/11

88.6

28.4 94.0
食事
その他
チーズ
オリーブ
クラッカー

鳥胸肉とオリーブのトマトスパゲティー

プロティンドリンク

ミネラルウォーター
ワイン
ウイスキー

運動
無酸素 有酸素

腹筋上下左右 50回×2セット
背筋 30回 ×2セット
チェストプレス 45kg×20回 40kg×20回
ラットプルダウン 40kg×20回 2セット
サイドレイズ 5kg×20回

 

エアロビ スリムウォーク 45分
エアロビ やさしいジョグ 30分
ステップマシン 10分
ストレッチ

 

サプリメント

マルチビタミン カルシウム マグネシウム(昼食時) ウコン粒

 

コメント

朝から酒飲んで潰れてました。

昼過ぎに起きても気分はやっぱり晴れず。

でも、酒は抜けたし、なにより足の調子がよくなってきたんで、久々にジムへ。

やっぱり運動が一番だね。気分スッキリ。

うん、もやもやが吹っ飛んだ。

運動の後のお酒は美味い!

・・・・結局飲むんかい!

 

 


Posted by manabucchi at 2005年06月11日 23:17
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