玄米ご飯
ハムエッグ

とんかつ弁当

しょうが焼き定食

ミネラルウォーター
ブラックコーヒー
麦茶
コーン茶

お休み

お休み

なし

なんとなく、夏ばてから復活気味
今日、バリカンを購入し、自分で頭、丸めました。
後頭部、虎刈りになってなきゃ良いけど・・・。

チキンライス

なし

カップめん
玄米ご飯

ミネラルウォーター
アイス

お休み

お休み

なし

酷い夏バテ

だと思ってたら今やってるあるある大辞典、まさにオイラの食生活じゃないですか！

げー、どうりで太るわけだ。

豚めし
豚汁

吉祥寺どんぶり

枝豆
とうもろこし
オムライス
発泡酒

ミネラルウォーター
ダイエットコーラ
スポーツドリンク
お茶

お休み

自転車3時間？

なし

今日は所用で駆けずり回りました。自転車で。

朝、9時に家を出て、

武蔵関→吉祥寺→三鷹→武蔵境→東小金井→田無→武蔵関→吉祥寺

でミッション完了。

背中から塩噴いてました。

ぐったり。良い運動になった。

おにぎり2個

ナシゴレンのランチ

韓国料理屋で諸々

ミネラルウォーター
ダイエットコーラ
ダイエットじゃないコーラ
コーヒー
アイスコーヒー
アイス

お休み

お休み

なし

カラオケ行ったぜ！久しぶり！

今日は女の子ソング縛りで行こうと思って、モーニング娘。の「抱いて HOLD ON ME」と松田聖子の「赤いスイートピー」を歌ってみたけど、結局、少年隊「君だけに」、SMAP「俺たちに明日はある」、リッキーマーティン「Livin La Vida Loca」、Jackson5「I'ｌｌ be there」なんかを歌って来ました。

すっきり！

おにぎり2個

石焼うなぎビビンバ

オムライス
えび餃子

ミネラルウォーター
ダイエットコーラ
発泡酒
柿の種

お休み

お休み

なし

この日記、ダイエット日記って言うより、暴食の記録になりつつあるよ・・・。

今日もロンドンは大変だったみたいだね。

おにぎり2個

麻婆茄子

そうめん
キムチ
発泡酒

ミネラルウォーター
アイスコーヒー
すいか

お休み

お休み

なし

すいかサイコー

クロワッサン
ハムエッグ
グリーンピース

カップ麺
おにぎり

回転寿司

ミネラルウォーター
コーラ
コーン茶
アイスコーヒー
すいか
アイス

お休み

お休み

なし

体調不良

クールビズ賛成！

冷房効きすぎは体に悪い。体調最悪っす。

いや、冷房が効いてること自体が悪いんじゃなくって、室内と屋外の寒暖の差が激しすぎることが問題なのだ。

特に、ウチの会社の会議室は、サーバールームと同じ冷房設備を使ってる。ここで会議をすると、決まって体調を崩すのだ。

ということで、外、暑いから、どうせ薄着で通勤するんだから、冷房の温度、もうちょっと上げてください。管理職連中がスーツだから鈍いのね。冷房の効きすぎ。

ということで、クールビズ賛成！

なし

鶏肉とトマトとモッツアレラのスパゲティー

ゆでとうもろこし
枝豆
そうめん
ビール

ミネラルウォーター
ダイエットコーラ
コーン茶
アイス

お休み

お休み

なし

明らかな過食。無我。

なし

麻婆豆腐
玄米ご飯

バジルと生ベーコンのパスタ
枝豆
発泡酒

ミネラルウォーター
ダイエットコーラ

お休み

スイミング30分

なし

スターウォーズエピソード２、見ながら寝てしまった。

エピソード３への道は遠い

焼肉
キムチ
サンチュ
（のこりもの）

ビール
焼き鳥
おしんこ

麻婆豆腐
餃子
玄米ご飯

ミネラルウォーター
コーヒー

お休み

お休み

なし

キッチンのスライサーで指切った。

痛いっす。

おにぎり2個

カップめん
角煮弁当

焼肉
キムチ
サンチュ
ビール

ミネラルウォーター
お茶
せんべい

お休み

お休み

なし

私信

ちゃんと聴こえてるから。

おにぎり2個

カップめん
菓子パン

松屋の豚丼
トマトと生ハムのサラダ
キムチ

ミネラルウォーター
麦茶
萩の月
せんべい

お休み

お休み

なし

最近のルーチン

帰宅→食事→バタッと睡眠→ビクッと起きる→すでに22時

疲れてるのかなぁ。

玄米ご飯
梅干
笹かまぼこ

カップめん
菓子パン

玄米ご飯
蒸し鶏のスイートチリソース
笹かまぼこ
キムチ
チーズ
クラッカー

ミネラルウォーター
麦茶
コーン茶

お休み

お休み

なし

ダイエット日記、書こうとしてたら、近所の火事。

風向きのせいで、部屋にまで煙が入ってきました。

全焼でした。うーん。気の毒でした。

老夫婦2人暮らしだそうです。怪我が無いのが不幸中の幸い

玄米ご飯
梅干
笹かまぼこ

カップめん
菓子パン2個

チーズ
クラッカー
生ハム
笹かまぼこ

ミネラルウォーター
麦茶
ブラックコーヒー
コーン茶
柿の種

お休み

お休み

なし

会議でデロリンっと疲れました。

世の中クールビズに向かってるのに、会社冷房効きすぎ！

毛布を羽織って会議に出てました。

デロリン。

おにぎり2個

カップめん
薄皮アンパン

トマトと生ハムのパスタ
きゅうりとレタスの炒め物

ミネラルウォーター
麦茶
ブラックコーヒー

お休み

お休み

なし

・・・ - - - ・・・
・・・ - - - ・・・

トマトとモッツアレラとバジルのスパゲティー
ハムエッグ
グリーンピース

巨大ステーキ
グリーンピース

ミネラルウォーター
ワイン
アイス

お休み

水中ウォーキング＆スイミング 60分

HCAタブレット 3錠 （運動前）

水泳しました。膝の状態ですが、運動後ゆるーい痛みはあるものの、激しい痛みは出てこない。

とりあえず、プールに行くペースをあげていきます。

・・・巨大ステーキはないよなぁ（苦笑）

なし

餃子
から揚げ
笹かまぼこ
キムチ

ミネラルウォーター
発泡酒
アイス

お休み

お休み

なし

回復の一日。RPGでは宿屋に泊まると、瀕死の人間でも、次の朝には完全回復するけど、現実はそういうわけには行かない。

・・・ということで一日寝てた言い訳でした。

菓子パン2個

スモークサーモンのサラダ
厚揚げ
牛タン
ラーメン

ミネラルウォーター
発泡酒
チョコレート
栄養ドリンク

お休み

お休み

なし

会社でフロア引越し作業。久々に運動した感じ。仕事中はダウン寸前。終わってみれば心地よい疲労感。

・・・全身筋肉痛。

カップ麺
うす皮あんぱん

スモークサーモンのサラダ
厚揚げ
牛タン
チーズ
くるみパン

ミネラルウォーター
発泡酒
ウイスキー

お休み

お休み

なし

織姫と彦星の伝説

カップ麺
菓子パン

とんかつ
コロッケ
キャベツ
めざし
キムチ

ミネラルウォーター
発泡酒

お休み

お休み

なし

右肩上がり～♪

バジルと生ハムのスパゲティー
キムチ

ミネラルウォーター
ダイエットコーラ
アイス

お休み

お休み

なし

部屋掃除第二弾。今日も帰宅後汗だく。大体片付きました。

でも痩せないんだなぁ・・・・。

豚丼
豚汁
生野菜

ミネラルウォーター
アイス
ウイスキー

お休み

お休み

なし

一日中掃除。汗だく。少しは運動になったかな？

肉あんかけチャーハン
レバニラ炒め
その後居酒屋

ミネラルウォーター
アイス
サイダー
お酒諸々